西安雁塔甘露医院西安雁塔甘露医院联系电话
    当前位置:西安雁塔甘露医院 > 躁狂症 >

    如何对躁狂症采取有效的预防措施

    时间:2019-08-22    来源:西安雁塔甘露医院     浏览数:

    许多人会莫名其妙的大动肝火、破口大骂,甚至还会把气撒在他人身上。其实,这些情况就是躁狂症的一些表现,这是一种比较常见的心理疾病,主要还是由于人们的生活压力剧增,但又不能及时将这些压力缓解。而对于任何疾病来说,生活中采取有效的预防措施是很有必要的。

    躁狂症的常见预防措施

    1、缓和你的语气

    与他人谈话时,不要使用强烈的语气或者侮辱性的言论,并避免使用类似“总是”和“从不”之类的词语。

    2、换位思考

    如果发现自己对某个人很愤怒,或者是自己成为他们愤怒的对象,试着从对方的角度进行考虑。

    3、选择正确的方式传递你的信息

    当你非常生气的时候,很容易愤怒的斥责他人。其实,最好是先花一些时间稳定一下自己的情绪,再来考虑怎样处理。

    4、遇事沉着冷静

    如果有人朝你大喊大叫,最好不要反击,反击只能让事情更糟,拒绝回应他人的愤怒也有助于平复自己的心情。

    5、抽身而退

    如果处于紧张的气氛当中,已经到了剑拔弩张的地步,最好是先停止下来,等到大家都冷静下来再重新开始。冷静下来会让你在看待某些问题的时候显得很客观,处理问题时也会更加容易。

    负面情绪无法及时得到释放,就会导致躁狂症的发生,所以大家要丰富自己的业余生活,学会如何调节自己的情绪,让自己的内心平静下来。如果遇到自己不能解决的情绪困扰,就要向精神科医生求救,以免压抑过久而被躁狂症困扰。

    关注西安雁塔甘露医院,是政府批准的专业治疗心理及精神类疾病专科医院,国家“十三五”精神病患者康复救助定点医疗机构,西安市精神卫生中心干预二科分级诊疗单位,2017年荣获雁塔区健康帮扶《优秀单位》荣誉称号。
    西安甘露精神病医院西安精神病医院治疗抑郁症医院治疗焦虑症医院西安甘露医院
    热门关键词
    西安甘露医院

    版权所有 西安雁塔甘露医院 网站地图

    地址:陕西省西安市雁塔区太白南路与光华路十字甘露医院 咨询电话:029-88220226

    本网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医遵照医生诊断 备案号:陕ICP备15005561号-1