别忽视那些无声的求助信号及早识别精神健康预警

精神分裂是一种严重的精神障碍，给患者及其家庭带来巨大痛苦。了解精神分裂出现前的预警症状，有助于早期发现、干预，为治疗争取宝贵时间。

01 情绪 波动大

在精神分裂发病前，患者情绪往往变得极不稳定。可能会毫无缘由地突然情绪低落，对以往感兴趣的事情都提不起劲，整天唉声叹气;也可能莫名烦躁、焦虑，一点小事就大发雷霆，情绪起伏如同坐过山车。这种情绪上的异常波动，和他们平时的性格表现差异很大，家人朋友要格外留意。

02 睡眠 质量变差

睡眠问题常常是精神分裂的早期预警之一。患者可能入睡困难，躺在床上翻来覆去几个小时都难以进入梦乡;或者睡眠很浅，稍有动静就会惊醒;还有些人会频繁做噩梦，从梦中惊醒后心慌意乱。长期睡眠不足又会进一步影响患者的精神状态，形成恶性循环。

03 行为 举止怪异

行为方面也会出现一些奇怪的变化。比如原本生活很规律的人，开始变得生活懒散，不洗漱、不换衣服，房间杂乱无章也不在意。有的人还会做出一些重复、刻板的动作，像不停地搓手、摇头等。另外，社交行为也会改变，逐渐减少与他人的交往，喜欢独自待在房间里。

04 认知 功能下降

认知上的预警症状包括注意力不集中，在学习或工作时容易走神，效率大幅下降。记忆力也会受到影响，经常忘记刚刚发生的事情、重要的约会等。思维变得迟缓，思考问题困难，说话逻辑混乱，让人难以理解其表达的意思。

05 幻觉 妄想初现

早期可能会出现一些轻微的幻觉和妄想症状。

比如听到不存在的声音，像是有人在耳边低语，但周围其实并没有人;或者看到一些虚幻的影像。

妄想则可能表现为无端怀疑别人在背后议论自己、要害自己，尽管没有任何事实依据。

如果身边的人出现上述多种预警症状，一定要引起重视，及时带他们到专业医疗机构进行评估和诊断。早期干预对于控制精神分裂的发展、改善预后有着至关重要的作用。关注精神健康，从识别这些预警症状开始。

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