关注空巢老人的心理健康
时间：2019-07-27 作者：甘露医院 浏览数： 次
陈刚的父亲快65岁了，原本个乐观外向的人，和别人相处得不错，可最近这几年变得越来越暴躁，让大家伙不知如何是好。
前几天，他还跟邻居大吵了一架，气一直没消下来。据了解，那天陈刚的父亲发现楼道里有一大袋垃圾，他认为是对面邻居放的，便去敲邻居的门，要他马上把楼道清理干净。邻居坚称不是自己放的，觉得被冤枉，就这样双方争吵不断升级，直到保安来了才劝退两人。这要是在以前，老头子肯定是不当一回事的，怎么现在会这样？
还有很多诸如此类的小事，比如多次跟邻居甚至物业“开战”过，害得陈刚经常要向对方赔礼道歉。陈刚一开始跟父亲讲道理，他还多少能听进一些，但后来他认为陈刚偏向外人，也跟陈刚吵。其实并不是老头子真的要为一点小事与人计较，最后弄得邻里关系不好。真正的原因是因为老人家随着社会角色的不断丧失，使他产生了强烈的失落感，出现自卑、焦虑、抑郁、恐惧等问题，而这些负面情绪又找不到合适的宣泄方式，所以只能以这种形式表现出来。
也正因为陈刚的不在意，只是一味的埋怨父亲的作为，并没有从正面好好引导父亲，最终导致老头子患上了焦虑症。精神一落千丈，整天无精打采，心事重重，不与周围人交流。这下陈刚着急了，毕竟他还是爱自己的父亲的，希望父亲能快点好起来。
老年人焦虑特点
老年焦虑症有一般焦虑症所没有的特点。而且人们往往忽略这种心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去。
焦虑心理如果达到较严重的程度，就成了焦虑症，又称焦虑性神经官能症。焦虑症是以焦虑为中心症状，呈急性发作形式或慢性持续状态，并伴有植物神经功能紊乱为特征的一种神经官能症。
老年焦虑症起初只表现为突出的焦虑情绪，长期累积便会引发焦虑症。焦虑症和焦虑情绪不同，它会导致老年人身体免疫力下降，心情抑郁，深深影响老年人的正常生活，所以一旦发现老年焦虑前兆最好及时治疗，防止病情恶化。
老年人焦虑症防治的方法
要有一个良好的心态
首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪 。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
自我疏导
轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。
自我放松
如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊……
药物治疗
如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。
焦虑症在现今社会的存在很普遍，尤其是老年人更易患焦虑症，如果长期患有焦虑症就会给身心健康造成很大伤害，所以家里有老人的家庭平时要多关心老人生活，了解老人的身心健康。一旦老人患病后要及时进行治疗，以免病情拖得太久让老人遭罪。
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