晚睡强迫症：健康的隐形杀手

生活中患有强迫症的患者有很多，但是这样的疾病影响着家人以及自己的健康，想要治疗强迫症，这就需要对强迫症有一定的了解。而强迫症也是分很多种的，比如晚睡强迫症。

晚睡强迫症多见于白领一族，典型特点就是：即使无所事事，也不愿提前睡觉，总会不自觉地拖到夜深人静的某个时段才能睡着。晚睡强迫症不是疾病，却可能影响到正常的工作、学习。从心理学角度讲，这是出于对白天生活的无声抗议。晚睡族往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。

应该采取什么办法调理晚睡强迫症：

首先，要认清晚睡习惯产生的原因和可能导致的后果，及时给自己正向的心理暗示。如：晚睡只是习惯问题，只要规律作息，一个月就能调整好。

其次，可以在早上把一天内要做的事列出来。从中勾选最重要的三件事先做，以解除心理上对工作或学习的恐慌，降低睡前的焦虑感。

再者，下班后可安排适当的运动来释放压力，过量的运动易造成持续兴奋而不利睡眠，适量的运动则会让身心同时渴望睡眠，以逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应避免把工作带回家，同时放松心情，通过倾诉、运动、交友等方式转移注意力。

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