患有微笑抑郁症应该怎么办

生活中有很多人，看上去表面嘻嘻哈哈，甚至可以称之为社交中的“开心果”，但是，可能他们内心宇宙的某个角落正在发生着坍塌。其实，这是一种非典型的抑郁症表现形式，可称之为“微笑抑郁症”。比起典型的抑郁症表现形式，微笑抑郁症更为可怕，因为它藏得足够的深。

微笑抑郁症多发生在生活节奏快且压力大的职场人士之中，他们往往白天以笑脸迎人，夜晚却独自一人疲惫不堪、沉默崩溃，这也是大部分微笑抑郁症患者在生活中的常态。其中，职业女性是微笑抑郁症的高发人群，因为现代女性已经不再像以往那样仅仅承受家庭生活的压力，而是和男性一样要承受来自学习、工作等各方面的压力，她们在职场压力、生理、社会环境等多重压力因素下，更容易出现微笑抑郁症。

如何应对微笑抑郁症

1.正视自己的抑郁情绪

有些人出现了抑郁情绪，总是遮掩和逃避，害怕因为承认抑郁而给自己带来什么不利影响，这样非但没有消除抑郁，反倒是愈发严重。如果勇敢的去面对它，这种抑郁情绪就会很快消除。

2.做最真实的自己

既然这种抑郁源于工作时的微笑信条，那就要将工作与生活区别开，回到生活中时撕掉微笑的假面，做真实的自己。

3.主动寻求帮助

不要压抑自己心中的不愉快，要学会倾诉，倾诉对象可以是朋友、家人，也可以是专业的心理咨询师。

4.学会自我调节

微笑抑郁症患者也可以通过健康的生活作息和兴趣爱好，以达到调节情绪的目的。

微笑抑郁症会严重危害患者的内心世界，甚至会让患者生不如死。但是微笑抑郁症虽说来的有点猝不及防，但它终归有迹可循，只要大家勇敢面对，就将会战胜它。

热门关键词