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    自我如何识别强迫症?早期强迫症有哪些表现

    时间:2020-04-11    来源:西安雁塔甘露医院     浏览数:

    如果把强迫症比喻为一个变化多端、花样百出的“小骗子”,我们要想不陷入它的圈套,被它迷惑,首先就得先意识到这是个骗子!如果我们没有发现这是个骗子,就会直接把他投射给我们的信息当真,从而陷入进去。因此在强迫症的治疗过程中,第一步就是先觉察到症状来了,紧接着才能够做出下一步反应。

      

    自我如何识别强迫症?

     

    有时候症状的觉察相对容易,因为积年累月的和他们打交道,一些症状表现会很明显。但也有很多时候,我们会没法判断或不确定到底是不是症状,尤其当症状是和现实事件有一定关联的时候。比如洁癖患者普遍存在的一个问题,就是分不清到底脏不脏,从而不确定到底该不该洗;强迫思维患者的万一、灾难性联想,有时候会认为是有可能发生的,有必要去检查;或者一些患者在面临现实抉择的时候反复纠结,没意识到其实已经过度成了强迫思维等等。那么当面临这种分不清时我们该怎么办呢?以下提供可供选择的三种办法:

    01、不确定、分不清的时候都当症状。

    我们不要盯着症状的表象和内容看,因为它是很有迷惑性的,当我们开始用头脑分析这个到底是不是强迫,有没有发生可能性的时候往往是已经陷入了它设好的圈套。不确定的时候我们首先要放弃头脑确认,而是直接采用“打包”的办法,都当强迫就行。因为如果真是生活中需要去处理、去想的事情,我们第一反应都是直接去做,而不是怀疑它是不是强迫症的症状

    2、透过现象看本质。

    我们强迫的对象会变来变去,让我们难以区分,但本质都是一样的,就是那些焦虑恐惧不安的情绪和我们对这些情绪的排斥、解决。所以当发现自己又在费劲心思想要解决不舒服的情绪、消除万一获取确认的时候,就肯定是症状了。

    3、当发现自己过度纠结、空想的时候可能已经陷入了症状。

    我们强迫症患者日常生活中也比较喜欢过度纠结,很多时候纠结着纠结着强迫了都没意识到。所以当自己过度纠结,并且所思所想和当下在做的事情完全没什么关系了,也就是做A事想B事的时候,就可以当强迫来了,不要再继续想了。

    关注西安雁塔甘露医院,是政府批准的专业治疗心理及精神类疾病专科医院,国家“十三五”精神病患者康复救助定点医疗机构,西安市精神卫生中心干预二科分级诊疗单位,2017年荣获雁塔区健康帮扶《优秀单位》荣誉称号。
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