焦虑情绪正在拖垮你，哪些原因引起的焦虑

研究表明，世界上每13个人之中就有1个焦虑症患者：学生为升学的压力而焦虑，步入工作的年轻人有工作、生活等各方面的焦虑;房价太高、不敢找对象、养孩子成本太高、不敢要二胎、工作太难找、不敢换工作、步入中年危机、退休后的父母为未来的生活烦恼等各方面的焦虑。这些焦虑往往会导致人们对生活一筹莫展，变得每天都郁郁寡欢，对什么都没有兴趣。

那么，有哪些原因会导致焦虑情绪的发生?首先大家要弄清楚，焦虑不是焦虑症，大多数人只是情绪上的焦虑，是对未来不确定的恐惧，对于未知、无法认知、求不得和可能失去或者不可控事物的恐慌。

1、无能为力

焦虑是对未来要发生的事情的恐惧，一般这些事情的实现对大家来说有难度，会给人们带来很大的压力，从而让人们感到很焦虑。对于这种情况，大家要提高处理这方面事情的能力，当你很轻松的完成这件事情的时候，焦虑的情绪就会得到缓解。

2、没有安全感

安全感对于每个人来说都是很重要的心理需求，人们一旦感觉不到安全感，就会感到很焦虑。生活中有的安全感需要别人给予，但更多的安全感需要大家自己给自己加油鼓劲。

3、追求完美

生活中有这样一些人，他们做任何事情都追求完美，希望任何事情都是完美无暇的。但在现实生活中，这种完美的情况是不可能存在的，所以这部分人一直处在焦虑、忐忑不安中。其实，每个人都可以追求完美，但是也要接受生活的不完美，不完美才是生活的常态。

适度的焦虑更能激发出人们的潜能，使人更富有创造力，生活中大多焦虑是可以控制的。倘若焦虑已经影响到人们的正常生活，那就要引起足够重视，及时采取治疗措施，让自己尽快回归正常生活。

热门关键词