中华藏医药如何缓解焦虑?
时间:2023-10-27 作者:甘露医院 浏览数: 次
所谓焦虑,即是一种由于压力导致的一种以多思、多虑、多疑及过度敏感为主要表现的不良情志,是人们在遇到危险或受到某种威胁时体验到的各种躯体感觉的总称。随着社会经济快速发展及快节奏的工作生活,许多国人面临的竞争、生活压力日益加 大,从而使一系列与焦虑状态等相关精神类疾病发病率不断上升。对此,藏医有哪些调治建议呢?
藏医:焦虑是怎样形成的?
藏医认为,焦虑状态、焦虑症属于“情志病”的范畴,由于在日常工作、学习、研究、创作等脑力劳动当中,长时间不同程度的猜忌与厌恶、渴望与迷恋、欲望等一系列过度的情感活动使心身疲惫,从而造成体内三因平衡被打破,龙邪增盛,在与赤巴和培根在中枢交搏后使气血循环受阻,影响“中枢”对心理活动的正常功能而累及心脑感能,最终导致心窍受损而发病。其主要临床表现为:失眠、心跳加速、烦躁易怒、担心、紧张、害怕、恶心、呕吐、胸闷、气急、四肢震颤等一系列与广泛性焦虑症状相类似的症状。
哪些人群容易犯焦虑?
①个性内向、敏感,自卑心理较强的人。
②经历过创伤性事件,如意外事故、自然灾害、家庭暴力等人群。
③经常遭遇工作、学习或生活上的压力,缺乏有效的应对策略和情绪管理技巧的人群。
④患有焦虑症、抑郁症、强迫症等心理障碍的人。
⑤长期接触网络、社交媒体等信息技术产品,受到不断的信息干扰和刺激的人。
⑥家族中有焦虑、抑郁等心理问题的情况。
⑦长期饮食不规律、睡眠不足的人。
⑧产后妇女、更年期妇女。
⑨内分泌失调(甲亢),以及心血管疾病(冠心病、高血压)、肿瘤、围手术期人群。
藏医调治建议
许多人认为焦虑并不是疾病,这种观点其实并不正确,在藏医看来,长期的焦虑会不仅会对身体健康产生认知功能减退,睡眠障碍,注意力难以集中,记忆力减退等多方面的生理影响,还会造成心悸、胸闷、气急、多汗、口干、胃部不适、恶心、腹痛、腹泻、尿频、男性性功能障碍、女性月经紊乱、头昏、头痛、肌肉酸痛等躯体症状。因此,对待焦虑,需要明确其病因采取对症治疗,从调节脏腑和情志两大方向入手,通过药物调摄解除生理症状,进而帮助改善心理状态。
藏医分型
藏医将焦虑辨证氛围热盛型和寒盛型两种。
热盛型:症见突然坐立不安、心烦意乱、烦躁易怒或激昂、口渴、胃灼热等症状;有发病快,治疗见效果,易复发的特点。
寒盛型:症见伴有头晕目眩、心神不安、疑心较重、整天焦虑、眼花、耳鸣、关节酸痛、嗳气、纳呆食少、疲倦、失眠、易受惊吓、出汗、发抖、心慌、忧郁等症状;具有发病较慢、治疗见效慢、不易复发的特点。
1 调节情志
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主动参与各种社会活动,培养适合自己的兴趣爱好,以提高学习和工作热情;遇到烦恼时,学会主动寻找合适的倾听对象进行诉说;日常可多聆听梵乐调节情绪。
2 加强锻炼
适当的体育锻炼,有助于让身体气血流通,调理脏腑功能,缓解焦虑情绪。焦虑人群可积极开展跑步、骑车、瑜伽及球类运动等体育运动,帮助自我放松身心,减轻焦虑。
3 药物调摄
调治焦虑,宜遵循三个用药原则:一则清心热,祛龙邪,可选服八味沉香丸、三十五味沉香丸等传统药物;二则滋补心血,养心安神,可选服七十味珍珠丸、二十五味珍珠丸、十一味甘露丸、十一味维命丸等传统药物;三则养肝血,舒畅肝气,可选服七味铁屑丸、二十五味松石丸药物;如患者有肩胛发僵,嘴唇发麻,手脚麻木,神志恍惚等白脉受损症状,可加服如意珍宝胶囊。
注:以上药品信息仅供医学药学专业人士参考,如有相关病症,请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。
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