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    高血压患者怎样对付“秋老虎”?

    时间:2021-09-29    来源:西安雁塔甘露医院     浏览数:

    夏秋之交,早晚温差大,秋老虎”发威,同时还有初秋的干燥。高血压患者进入了“多事之秋”。不少人因为饮食起居调理不当,出现血压升高,甚至引发心脑血管并发症。

    夏秋之交高血压的误区

    秋季并非高血压高发时间

    以末伏为起始点的夏秋之交,尽管白天依然烈日当空,热不可耐,但到了晚上,气温却可出现较大幅度的下降,本来处于扩张状态的大量小血管转变为正常收缩状态,血压会重新回升,特别是非杓型高血压患者,很可能出现夜间高血压。

    自行停减药

    一些患者测量几次血压后,发现比平时低,就简单地认为血压已经下降。不少人索性自行停减药,等血压又升高了才开始用药。导致自身血压忽高忽低。而患者会因血压激增而招致脑溢血,而太低又会晕厥,甚至猝死。高血压患者一定要遵循医师建议,针对个人情况来酌情调整,使血压维持在最佳状态,不然就是让自己置身于危险当中。

    高血压的食疗法

    1.海带绿豆汤可治高血压

    材料:海带150克,浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟,用红糖调服。

    方法:每日2次,久服可降低血压。

    2.芹菜苦瓜汤治高血压

    材料:芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同煮汤饮。

    方法:芹菜,红枣(300克、3-4枚),治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

    3. 胡萝卜粥防止高血压

    材料:胡萝卜500克,薏仁100克,胡萝卜切丁,放水,加入薏仁炖煮成粥。

    方法:可作为早餐佐服,坚持一个月血压会有明显平稳下降。

    高血压的饮食原则

    1、控制热能及体重。肥胖者高血压的发病率显著高于正常体重,多数高血压患者会伴有超重及肥胖。限制热能摄取,使体重减轻后,血压就会有一定程度的降低。肥胖者应节食减肥,体重减轻每周1—1.5千克为宜,体重每增加12.5千克,收缩压上升约10毫米汞柱,舒张压上升约7毫米汞柱。

    2、限制食盐摄入。食盐摄入量高的地区,高血压发病率也高。每天吃10克盐,高血压发病率约10%;而每天吃20克盐,高血压发病率则为20%,保持低钠饮食,每天钠量维持500毫克,以维持机体正常代谢。每天供给食盐以2—5克为宜

    3、多吃降压降脂食物。有降压作用的食物:芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。有降脂作用的食物:山楂、番茄、大蒜、洋葱、绿豆等。

    4、补充微量元素及维生素。保证膳食中钙的摄入充足。据研究报告,每日膳食,钙摄入800—1000毫克,可防止血压升高。流行病学调查资料证明,每日平均摄入钙量450—500毫克的人群比摄入钙量1400—1500毫克的人群,患高血压病的危险性高出2倍。含钙丰富食物有豆制品、核桃、牛奶、花生、蒜苗等。大剂量维生素可使胆固醇氧化为胆酸排除体外,改善心功能和血液循环。新鲜蔬菜和水果富含维生素,如:橘子、大枣、番茄、莴笋叶等。

    关注西安雁塔甘露医院,是政府批准的专业治疗心理及精神类疾病专科医院,国家“十三五”精神病患者康复救助定点医疗机构,西安市精神卫生中心干预二科分级诊疗单位,2017年荣获雁塔区健康帮扶《优秀单位》荣誉称号。
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