抑郁症康复期需要多久？要注意什么？

很多患者在复诊后都会问医生，恢复到什么程度抑郁症就算康复了呢?抑郁症的康复并不是指患者以后就不会再抑郁难过，而是即使抑郁难过，也不会深陷其中不能自拔，能够更平和地与之相处。

一般来说，抑郁症分为五个阶段，各阶段表现不同，来看看你的康复程度吧。

情绪低落

情绪低落在抑郁症发病的第一阶段，患者感到怎么也无法振作精神，无精打采，往往是懒懒散散地生活着，感到兴趣消失，却容易喜怒无常，工作效率降低，注意力涣散，缺乏自信，自卑感较强，悲观失望，世界的主调是灰色的，没有希望和激情。

怀疑自我

在抑郁症的第二个阶段，患者感到症状明显加重，情绪波动很大，忧郁感、烦躁感增强，变得比第一个阶段强烈，出现很强的内疚感、自责感和自卑感，对前途完全失去了希望。

万念俱灰

在抑郁症的第三个阶段，其症状在精神医学上是属于最严重的阶段，但缺乏专业知识的人会误认为症状很轻，由于缺乏理解而导致周围的人对其疏于照顾。在此阶段，忧郁感更加强烈，兴趣和动力几乎丧失殆尽，往往会产生绝望的心情，甚至会出现各种强烈的妄想，完全没有食欲，坐立不安，终日睡觉。此时，即使想死也没有力气，故自杀的危险反而减少了。如果任由其继续发展，就会引起肺炎或者脱水症等并发症。

喜怒无常

在抑郁症的第四阶段，能看到患者的症状有所改善，但依然存在不爱交际、自卑感、失眠、食欲不振、性欲减退等症状，会出现剧烈频繁的情绪波动(在抑郁症的整个发病期，这个阶段是情绪波动最强烈的时期，故更容易感到绝望)，且比第二个阶段时波动的情况更为明显，但慢慢地都会改善起来。

破后而立

随着不断好转，抑郁症就会进入第五阶段。此时，情绪依然还有一些波动，但相对轻微且频率也少很多，会体验到自信、食欲、睡眠、疲劳感、身体症状、性欲等全部都有了改善。在抑郁症的整个康复期间，注意修养是主调。

患者康复期需注意什么?

01 切忌追求康复时间

很多患者会特别关注自己的恢复时间，吃药开始会标记日期，记着现在距离第一天吃药是多长时间了。这其实对病情非常不利，这样做只会增加心理负担。抑郁症是一种情感障碍，过去15年里，海量临床药物实验已经证明抗抑郁类药物对于抑郁症的治疗是安全并且高效的，目前研究所得心理治疗也确实对抑郁症有明显帮助。

02 切忌自行认为康复擅自减药

很多人服用抗抑郁药、接受心理治疗后感觉自己情绪发生了转变，会觉得不用继续服药了自行减药甚至停药。部分患者认为病情改善到一定程度后服用药物作用没有那么明显了。但是，多项研究表明擅自停药除了提高患者多次复发几率外，还会导致患者进入持续心境恶劣状态。所以这里一定要听医生的话，根据医生的建议来减药。

03 切忌认为康复就是再也不抑郁了

抑郁康复期会有反复，而抑郁康复后有时也会出现抑郁情绪。而任何人都会有抑郁情绪，抑郁情绪在一定情况下还会对自身发展有益。情绪抑郁让人在处理事情时更加仔细慎重，更具有怀疑精神，甚至还有可能提高认知功能。因而不必过度担忧康复后的抑郁情绪。

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