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    如何看待“全国超3亿人存在睡眠障碍”?

    时间:2020-11-11    来源:西安雁塔甘露医院     浏览数:

    近日,一则“全国超3亿人存在睡眠障碍”的消息登上了新闻头条,我们来看看是怎么说的。

    关于失眠:

    -数据显示,目前,全国有超3亿人存在睡眠障碍;

    -四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一凌晨1点后入睡;

    -青少年儿童在睡眠时长低于6小时群体中占比89.5%;

    -居民对睡眠问题的搜索量增长43%;

    -与睡眠相关的保健品,例如褪黑素销量增长57%。

    所有的调查结果表明,睡眠障碍越来越成为现代人健康的沉默杀手。之所以会有这么多人患上睡眠障碍,大多数是因为失眠后患者的不重视。当失眠处于轻度的时候,自己或拖延不治、或乱用安眠药、乱治疗等,造成失眠越来越严重,发展成为了睡眠障碍!

    在临床失眠的调查中,引起失眠的主要因素有哪些?

    1、精神压力过大,内心焦虑;

    2、不良的生活习惯,如睡前饱食、喝咖啡、浓茶等;

    3、身体疾病因素,伴随疼痛、呼吸不畅等;

    4、环境因素,周遭的噪音太大、灯光太亮、太热或太冷等。

    失眠即服用安眠药、褪黑素等药品,有什么副作用?

    1、形成依赖或成瘾

    长期服用安眠药很容易产生依赖性,使失眠患者离不开安眠药。如果停药,还会出现戒断症状,如:难以入睡、头昏脑胀、心烦易怒、失眠加重等现象。因此,安眠药最好不要长期或连续服用。

    2、产生耐药性

    如果某一种安眠药服用时间过长,其效果可能会越来越差或者失去效果,这是因为人体对药物有耐受性。对于失眠患者来说,可能会在为了改善睡眠的前提下,因为耐药性而不断加大服药量。遇到这种情况,最好在专业人士的指导下,配合治疗。

    3、影响反应能力和记忆力

    安眠药主要是通过强制神经抑制作用来达到安眠的作用,具有一定的刺激性,如果长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显,长期服用还有可能会引发老年性痴呆。

    4、引起睡眠异常

    服用安眠药可能会造成多噩梦、易早醒、白天嗜睡现象,严重影响了人体精力和体力的恢复。

    睡眠障碍(失眠)的危害?

    第一,出现内分泌异常症状

    失眠后,人体中枢神经和自主神经异常活跃,负责调节情绪和控制身体内分泌的神经功能紊乱,常常会出现容易生气、发火,没有耐心、焦虑、抑郁的情况。

    第二,影响胃肠系统功能

    睡眠障碍会导致植物神经系统紊乱异常,胃肠消化系统受到严重影响,出现肠胃不适、便秘、口臭、胃胀等症状。

    第三,大脑神经功能紊乱

    睡眠不足导致大脑神经功能疲惫,出现记忆力下降、注意力不集中、精神恍惚的情况。

    第四,危害体内各器官健康

    由于大脑中枢神经和身体自主神经的异常紊乱,体内各器官受到影响而无法保持平衡,出现周身不适感,严重者还会出现肠胃神经紊乱、心脏神经症等。

    睡眠障碍如何调节?

    1、失眠的调理,要保持积极乐观的心态,多与人交流,消除精神紧张和心理负担。

    2、养成良好的习惯,规律作息时间,不熬夜、睡前不饱食、不做激烈的活动。

    3、积极参与体育锻炼,比如慢跑,可以使神经肌肉放松,游泳可以增强心肺功能,加强血液循环,体内毒素的排出,缓解精神疲劳,有助于睡眠。

    4、失眠可以通过心理治疗,心理干预来进行改善,如果严重的焦虑抑郁症,可以应用抗焦虑,抗抑郁的药物进行治疗,也可以通过一些药物促进睡眠。

    藏医专家提醒:失眠不是小事情,若不加重视,从轻度失眠渐渐发展为中、重度慢性失眠将大大增加治疗的难度。当出现入睡困难、眠浅易醒、再睡困难的症状后,应及时寻求专业人士的帮助,配合治疗,避免病情进一步发展!

    关注西安雁塔甘露医院,是政府批准的专业治疗心理及精神类疾病专科医院,国家“十三五”精神病患者康复救助定点医疗机构,西安市精神卫生中心干预二科分级诊疗单位,2017年荣获雁塔区健康帮扶《优秀单位》荣誉称号。
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